ile dni najlepiej

Witam. Na dworze robi sie cieplo i chcialbym troche pobiegac po lesie i mam pare pytan. 1. Czy nie bd to negatywnie wplywalo na budowanie masy? 2. Ile czasu biegac? 30-40min wystarczy? 3. W ktore dni najlepiej treningowe czy nietreningowe?

Jakie powinno być tętno wysiłkowe aby najlepiej spalić kalorie? Jakie dyscypliny sportowe uprawiać aby najbardziej efektywnie tracić kalorie. Ile dni w tygodniu ćwiczyć .Jaką dietę należy zastosować ,aby najbardziej efektywnie i zdrowo pozbyć się tłuszczu.

Witam serdecznie. Ćwiczę w Poniedziałek (klata, triceps), Środę (plecy, biceps) i Piątek (barki, nogi) na masę. Dieta dobrana na 2g-2.5g białka dziennie. Nie wiem ile razy w tygodniu i w które dni najlepiej dograć ćwiczenie na mięśnie brzucha. Pozdrawiam.

Witajcie posiadam 2 buteleczki oryginalne Masteron-e 250 marki Cyber Laboratories i zamierzam dokupić coś jeszcze do tego. Czy moglibyście mi doradzić co najlepiej wziąść do tego i co ile dni stosować. Dziękuje i Pozdrawiam

jestem zupelnie poczatkujacy... kupilem 200 tabletek mety ruskiej i 10 strzalow tescie ( pakowane po 5 a kazdej ampulce po 1 ml) prosze o rade... jak to najlepiej stosowac,co ile dni itp. czy przy takiej dawce potrzebny jest odblok... z gory dzieki!

Witam otóż kupiłem Kreatyne Olimp 1250 i chciałbym się dowiedzieć opinie o niej oraz o skutkach ubocznych. Jaką diete stosować co jeść co pić podczas treningu słyszałem że najlepiej pić sok,ile dni w tygodniu ćwiczyć i jeszcze jakieś porady. Z góry dzieki

ile dni w tygodniu najlepiej cwiczyc tak by budowac mase i nie przecwiczyc miesni??

Mam pytanie czy TESTOLIC w połaczeniu z TESTOBOL PROPIONATE da lepsze efekty niż sam PARABOLAN? I jeszce jakby ktos doradzil jaką igłą bic i co ile dni? CZy 1 ml na dobę wystarczy? I gdzie najlepiej byłoby bic?

będę chodził na treningi bjj 3 razy w tygodniu (pon, wt, pt) i pytanie, jak dostosować silownie pod te treningi? Ile razy chodzić i w jakie dni najlepiej? No i jak ćwiczyć :D

witam!mam 10ml susty pmp i 100tab vina co ile dni mam brac strzala i w ktorym momecie wejsc z winem i co najlepiej na odblok i kiedy z nim wejsc..pozdrawiam

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie są możliwości brania efedryny ( sopharma 50mg/1ml) , co ile dni i jak bic i gdzie najlepiej thx

Siema mam 10 strzałów teścia i zamierzam go brać ale nie wiem jak jest najlepiej tzn co ile dni brać dzieki za odpowiedz

[...] najlepiej spełni twoje indywidualne potrzeby, weź pod uwagę następujące rzeczy: • Częstotliwość - jak często trenujesz; przykładowo, trzy razy w tygodniu. • Czas trwania - ile czasu trwa ćwiczenie; przykładowo, 20 minut. • Intensywność - Jak trudne jest ćwiczenie w oparciu o twoje docelowe tętno (DT) lub ocenę postrzeganego wysiłku (OPW) - [...]

[...] ucha świadczy o układzie hormonalnym, włosy to wskaźnik życiowych sił i stanu układu nerwowego, broda- wskaźnik sił woli i fizycznej wytrzymałości, policzki świadczą o sile pracy serca, stan skóry na szyi- wskaźnik biologicznego wieku. Kształt ucha sygnalizuje zmiany w kręgosłupie, język wskazuje na stan układu pokarmowego. Budowa i kolor [...]

[...] ma sensu! Przez cały czas pilnuj aby stopy były jak najbliżej ciała! 2) Wykonuj wahnięcia kolanami w kierunku ziemi (stąd wzięła się nazwa tego ćwiczenia - motylek) - o ile możesz -maksymalnie. Po kilku (nastu) powtórzeniach - przytrzymaj - silnie dociskając kolana łokciami do ziemi. 2.5 POGŁĘBIANIE SKŁONÓW(rys.9) 1) W innej wersji [...]

[...] pelni rozciagniete.Nastepnie powracamy do pozycji poczatkowej rozszerzajac i naciagajac miesnie, do momentu az klatka piersiowa dotknie slupa.Powtarzamy to 12 razy.Zawsze robilem to cwiczenie co druga serie podczas treningu plecow, co pozwalalo na utrzymanie napompowania miesni i poprawnie ich szerokosci. Dolne partie plecow. Podstawowym [...]

[...] także niedawnych ignorantów. Zwłaszcza dziś, kiedy borykamy się z tak wieloma problemami z powodu jej ignorancji, ma to ogromne znaczenie. Wyłącznie od nas zależy na ile skorzystamy ze sprawdzonych metod. Człowiek, będąc istotą wolną, może działać zgodnie ze stopniem swego rozwoju i wiedzy. Jeśli przyjmiemy podawane przez naturę fakty, to [...]

[...] Oczywiście muszę wspomnieć, że nie tylko dwie powyższe zaliczają się do tzw. ED. Kolejne odmiany zaburzeń odżywiania postaram się niebawem opisać w kolejnym artykule, o ile ten Wam przypadnie do gustu ../../buziaki/14.gif BULIMIA OBJAWY: (wszystkie objawy/kryteria/etc. zaczerpnęłam z poradnika medycyny)* Kryteria diagnostyczne 1. [...]

[...] to beta-alanina i histydyna po szeregu procesów chemicznych w naszym organizmie tworzą dwupeptyd karnozyny, który stacjonuje w naszych mięśniach. http://forum.vmc.org.pl/files/thumbs/t_beta_alanina_2_959.jpg Czym jest karnozyna? Krótko mówiąc niweluje spadek pH naszych mięśni podczas wysiłku, nie pozwalając na zakwaszenie ich a tym samym [...]

[...] oczekiwać, że dzięki robieniu programu Jaya Cutlera na nogi będziesz miał tak masywne i wyrzeźbione nogi jak sam Jay. Takie jest życie. I tak chodzi w zasadzie nie o to, ile twoje ramiona mają w obwodzie, ale jak wielkie wydają się w stosunku do reszty ciała. Nie muszę chyba mówić, że twarde, wyrzeźbione 43-centymetrowe ramię z wybrzuszonym [...]